メディアでは、インフルエンザやコロナウイルスなどのウイルスについての話題が多く取り上げられています。この時期、多くの子供たちが風邪をひいて家に戻ってくるので、親はインフルエンザが家族をうつらないようにする方法を知りたいと思うものです。インフルエンザやウイルスに感染しないための簡単な方法を探している場合、風邪やインフルエンザウイルスを追い払うための簡単なコツをご紹介します。
健康的な食事はインフルエンザを予防できますか？
健康的な食事は、免疫システムを高める優れた方法です。強い免疫系がある場合、インフルエンザウイルスに感染するリスクが低くなります。これは、インフルエンザを予防するための100％の方法ではありませんが、風邪やインフルエンザの季節に空気を充満させるウイルスを防ぐのに十分な強さになるのを助ける非常に有益なスタートになります。
手洗い
スーパーマーケットに出かけたときに、子供が何に触れるかを考えてください。タッチを介して人から人へと渡される細菌は非常に多くあります。そのため、できるだけ頻繁に抗菌石鹸で15秒以上手を洗うことが重要です。これは手を乾かすかもしれませんが、保湿剤を使用して、インフルエンザウイルスを防ぐために、重い手洗いセッション中であっても、天然の皮膚油が流れ続けるようにすることができます。
鼻と口を覆う
咳やくしゃみが出るのを感じたら、必ず腕を顔の上に引き上げてください。くしゃみや咳をしているときに鼻と口を覆うと、インフルエンザウイルスのシーズン中に病気が広がる可能性が低くなります。病気の人の周りにいた後、簡単に自分自身を消毒できるように、旅行バッグに手指消毒剤を入れておきます。口と鼻を覆うことで、インフルエンザウイルスが他の人に感染するリスクを最小限に抑えるために、あなたの役割を果たすことが重要です。
密接な接触を避ける
あなたの個人的なバブルと、人々がそのエリアに入る頻度を考えてください！スーパーマーケット、飛行機、または世界のどこにいても、人との密接な接触を避けるために、距離を保つようにしてください。一部の人々は、症状を示すことなくインフルエンザウイルスを運ぶことができることを覚えておいてください。そのため、インフルエンザウイルスを防ぐために、あなたと世界の他の見知らぬ人との間に一定の距離を保つ必要があります。
ウイルスと戦う食品は何ですか？
前述のように、健康的な食べ物を食べると免疫システムが向上し、インフルエンザウイルスを自然に撃退できます。どのタイプの食品がウイルスと戦うのか疑問に思っているなら、インフルエンザウイルスと戦うのに役立つこの食品リストをお楽しみください。
ジンジャーティー
オレンジまたは同様のビタミンCを多く含む柑橘類水
ギリシャヨーグルト
ブルーベリー
天然の鮭
メインコースの食事には、ビタミンCが豊富な食品の大量消費やサーモンなどのオプションに基づいて、毎週の家族の食事のアイデアを計画してください。風邪やインフルエンザの季節には、ウイルスとの闘いに役立つ食品を増やして、インフルエンザウイルスの予防に役立ててください。
結論として、インフルエンザウイルスの拡散を防ぐための保証されたソリューションはありませんが、インフルエンザやその他のウイルスが家全体を汚染するのを防ぐのに役立つヒントを使用できます。あなたがあなたの子供と一緒に長生きするために健康を保つことができるように、インフルエンザ汚染のより高いリスクを引き起こす一年の数ヶ月の間に注意してください。
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